Pasãrea albã

Pasãrea albã

“Stati comod pe fotoliu, cu ochii închisi si spatele sprijinit.

Imaginati-vã un nor alb si pufos care coboarã din cer si vine atât de aproape de dumneavoastrã, încât vã puteti urca pe el, ca pe o saltea moale.

(Nu uitati cã unii subiecti nu au capacitatea de imaginare vizualã.

Pentru ei, o astfel de tehnicã este mai curând frustrantã decât agreabilã.)

Lasandu-va purtat de norul pufos veti putea trãi experiente plãcute in mintea dumneavoastra.

(Subiectul este invitat sa participe la experienta psihologica.)

Simtiti moliciunea si atingerea placuta a norului care vã sustine, vã învãluie.

Simtiti cum începeti sã plutiti tot mai sus, din ce in ce mai sus, in timp ce vã simtiti protejat, apãrat, in siguranta.

(Se adaugã elementele kinestezice celor vizuale.

Este importanta accentuarea sentimentului de siguranta.)

Pe masura ce norul se ridicã si pluteste tot mai sus, pe cerul albastru, observati cum o pasãre albã aterizeazã langa nor si va priveste cu ochi intrebatori.

Parca ar vrea sa spuna : “Nu vrei sa te joci cu mine ?”.

Apoi, pasãrea isi intinde aripile si zboara lin in jurul norului pe care plutiti, lasandu-se in voia curentului placut de aer.

Ea este liberã, complet liberã.

(Terapeutul trebuie sa se asigure de faptul cã pacientul nu are fobia pasarilor.)

Norul dumneavoastra parca ar vrea sa urmeze pasarea albã si va intrebati incotro vã va purta.

Plutiti pe norul alb si pufos, care alunecã lin si linistit.

Puteti vedea vârfurile copacilor, câmpiile verzi, lanurile galbene de grâu si panglica argintie a unui râu care curge printre câmpii.

Înaintea dumneavoastra se zãreste arcul strãlucitor al unui curcubeu.

Si pasarea albã care vã calauzeste, l-a vazut si zboara spre el.

Pe masura ce vã apropiati de curcubeul viu colorat, vã minunati tot mai mult de frumusetea lui.

Fiecare culoare este stralucitoare si bordata cu argintiu.

Culorile sunt minunate, stralucitoare, cele mai frumoase culori pe care le-ati vazut vreodata.

(Exercitiul nu este recomandabil subiectilor care nu pot vizualiza culori.)

Pasarea alba vã va conduce spre o culoare roz delicatã.

Vã cufundati in ea, si aveti impresia cã atingeti un nou nivel de constientizare.

(Sugestia “atingeti un nou nivel de constientizare” este utilã pentru producerea schimbãrii.)

Rozul este culoarea care apare pe cer înainte de rasaritul soarelui.

Culoarea aduce cu ea caldura, sanatate.

Vã cufundati in culoarea galben-portocalie si simtiti cum procesul de vindecare incepe sa se desfasoare in interiorul organismului.

(Culoarea galben-portocalie sugereaza promisiunea unui lucru bun care se va intampla.

Soarele este adesea considerat simbolul vindecarii.

“Procesul de vindecare va incepe” reprezintã o promisiune si o parte a noului nivel de constientizare.)

Urmati in continuare pasarea albã care vã conduce spre culoarea verde, simbolul cresterii si reînnoirii.

(Se utilizeaza metafora cresterii si schimbãrii.)

Este o culoare minunatã, o culoare a tuturor posibilitatilor, culoarea primaverii, a mugurilor care se desfac inainte de inceperea unei vieti noi.

Verdele este culoarea pe care o asteptãm, in zilele mohorate de iarnã, culoare ce ne promite un nou inceput.

(Se accentueaza ideea unor noi promisiuni.)

Plutiti in continuare spre albastrul ceresc si parca pasarii albe ii place mai mult aceasta culoare, sau doar vi se pare.

Culoarea albastrã induce starea de liniste si pace interioara, vã aduce racoare si confort.

(Este simbolul acceptarii.)

Treptat, culoarea albastra se preschimbã in purpuriul apusului de soare.

Este timpul contemplarii, al revederii intregii voastre vieti pentru a descoperi un nou sens, a atinge un nou nivel de intelegere a propriei persoane si a Universului ( Revederea lucrurilor presupune a vedea din nou, implicã o nouã perspectivã.)

Pasarea alba zboara liber incoace si incolo printre culorile curcubeului si parca vã cheama spunandu-va : “Si dumneavoastra puteti fi o parte a intregului Univers”.

(Se sugereaza ideea cã subiectul nu este singur.

Se pastreaza tacere pentru un timp.)

Acum a sosit timpul sa va reintoarceti acasa, sa calatoriti pe norul alb si pufos spre locul de unde ati plecat.

Pasarea alba va urmeaza in calatorie, zburand in jurul norului dumneavoastra si invitandu-va sa continuati jocul.

Stiti insa cã a venit timpul ca jocul sa se sfarseasca pentru un timp.

Acum, norul vã va purta in deplina siguranta pana acasa, si vã va aseza pe fotoliul preferat.

Veti reintra in corpul dumneavoastra stiind cã veti putea urma din nou pasarea alba intr-o zi”.

(Se oferã perspectiva unor noi posibilitati.)”

Tehnica inductiei hipnotice prin metoda imageriei vizuale ( Hunter, 1988 )

Aceasta tehnica de inductie a fost publicata pentru prima data, in manualul Asociatiei de Hipnoza Clinica, editat de Corydon Hammond in 1988.

( Extras din Hipnoterapia, Teorie si Practica, Irina Holdevici, Ed.Dual Tech, Bucuresti, 2004 )